Vous souhaitez perdre avant cet été vos kilos accumulés cet hiver ? Avec différents régimes amaigrissants présents sur le marché, pas toujours évident de trouver celui qui va fonctionner. Et que pensez du régime hyperprotéiné, la protéine pour maigrir un mythe ou une réalité ? Pour en savoir plus sur le sujet, voici de quoi vous renseigner afin que vous puissiez faire votre propre opinion.
Les protéines font-elles maigrir ?
C’est bien évidemment la question qui se pose dans les régimes hyperprotéinés. Parmi les plus célèbres dans le monde, le régime protéiné est le plus coté. Mais qu’est-ce qui se cache sous cette appellation ? Et ces régimes fonctionnent-ils vraiment ?
Sachez que sous le terme régime protéiné se trouve différentes méthodes avec le même objectif vous faire perdre rapidement du poids. Découvrez l’intérêt de la protéine pour maigrir et surtout comment le faire sans prendre de risques. Car certains régimes peuvent avoir des conséquences sur la santé surtout en matière de carences vitaminiques.
Quels sont les intérêts de la protéine dans un régime ?
Les protéines quelles qu’elles soient (animale ou végétale) ont cette capacité d’être rassasiantes. Elles contribuent à donner ce sentiment d’être à satiété bien plus rapidement que d’autres aliments et surtout plus longtemps. C’est pourquoi entre autres elles favorisent la perte de poids.
Elles permettent également de maintenir la masse maigre et la nourrissent. De plus, les protéines sont connues pour développer les muscles.
Autre intérêt de la protéine est son temps de digestion bien plus long, ce qui demande donc bien plus d’énergie à l’organisme pour les assimiler. Cette dépense énergétique va donc vous aider à perdre du poids.
Quelles sont les limites d’un régime protéiné ?
Comme souligné auparavant tous les régimes protéinés ne se ressemblent pas forcément. Certaines méthodes sont réellement efficaces sans effets secondaires car vraiment conçues par des diététiciens. D’autres par contre peuvent générer des carences alimentaires.
C’est pourquoi avant de vous lancer dans une telle aventure, demandez conseils à votre médecin traitant ou consultez un diététicien qui pourra mieux vous guider. Il est important de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de vous lancer dans un régime amaigrissant.
Même les plus sérieux ne sont pas anodins pour l’organisme. Car quels sont les reproches les plus répandus concernant les régimes ? La reprise de poids souvent encore bien plus importante car le corps s’est senti privé de nourriture (selon les méthodes) et dès que les aliments sont réintroduis le corps stocke tout ce qu’il peut par crainte d’en être à nouveau privés.
